İYİ ERTELEME VS. KÖTÜ ERTELEME: ZAMANI YÖNETME SANATI

Erteleme, hayatımızın pek çok alanında karşımıza çıkan bir davranış biçimidir. Herkes zaman zaman işleri erteleyebilir, ancak bu davranışın iyi erteleme ve kötü erteleme olarak iki farklı yönü vardır. Bu makalemde, erteleme alışkanlığını farklı açılardan inceledim ve bu alışkanlığın üstesinden gelmek için kullanabileceğiniz başa çıkma yollarından bahsettim.

Okumayı ertelemeyin, hadi başlayalım! :)

Bölüm 1: İyi Erteleme İyi erteleme, işleri daha iyi bir sonuca ulaşmak için ertelemek anlamına gelir. Bu tür erteleme; dikkatli planlama, daha fazla araştırma yapma veya daha fazla düşünme sürecinde size fayda sağlayabilir. İşte iyi erteleme ile ilgili bazı noktalar:

1. Daha İyi Kararlar Almak: Zaman kazanarak, daha iyi kararlar almak için gereken bilgileri toplama ve düşünme şansını elde edersiniz.

2. Daha İyi Planlama: İyi erteleme, işleri daha etkili bir şekilde planlamanıza ve organizasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olabilir.

3. Daha Derin Düşünme: İyi erteleme, karmaşık problemleri daha derinlemesine düşünme fırsatı verir ve yaratıcı çözümler bulmanıza yardımcı olabilir.

Bölüm 2: Kötü Erteleme Kötü erteleme; sorumluluktan kaçmak veya stresli, olumsuz duygularla yüzleşmemek için bir şeyleri ertelemek anlamına gelir. Bu tür erteleme; stres, hızlı kararlar ve kötü sonuçlarla sonuçlanabilir. İşte kötü erteleme ile ilgili bazı noktalar:

1. Stres ve Anksiyete: Kötü erteleme, işleri son ana kadar bıraktığınızda stres ve anksiyeteye neden olabilir.

2. Kalite Kaybı: İşleri son dakikada yapmak, sonucun kalitesini olumsuz etkileyebilir.

3. Zamansızlık: Kötü erteleme, işleri yetiştirmekte zorlanmanıza ve zamanı etkili kullanamamanıza neden olabilir.

Bölüm 3: Başa Çıkma Yolları Erteleme alışkanlığını kontrol etmek ve iyi erteleme alışkanlığını teşvik etmek için aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz:

1. Öncelik Belirleme: İşlerinizi önceliklendirerek önemli görevlere odaklanın ve önemsiz detaylarda kaybolmayın.

2. Küçük Adımlarla Başlama: Büyük görevleri küçük adımlara bölerken, işlere başlamak daha kolay hale gelir.

3. Zaman Yönetimi: Günlük bir zaman çizelgesi oluşturarak ve zamanı verimli kullanarak işlerinizi organize edin.

4. Kendi Kendinize Motivasyon: Kendinizi ödüllendirme sistemleri ve hedefler belirleyerek motive edin.

5. Stres Yönetimi: Stresi azaltmak için yoga, meditasyon gibi teknikleri deneyin ve stresin erteleme alışkanlığını artırabileceğini unutmayın.

İyi erteleme ve kötü erteleme arasındaki farkı anlamak, zamanı daha etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir. İşlerinizi daha iyi bir sonuca ulaşmak için ertelemek yerine, işleri daha etkili bir şekilde planlama, öncelik belirleme ve stres yönetimi gibi stratejileri kullanarak erteleme alışkanlığınızı kontrol altına alabilirsiniz. Böylece daha başarılı ve tatmin edici bir yaşam sürdürebilirsiniz.

Sevgiyle kalın! 🌿

Ebru Ilgaz

Uzm. Klinik Psikolog